Псориаз на ногах — лечение заболевания

Что такое псориаз на ногах

Это заболевание кожи не считается заразным, но доставляет физические и психологические мучения человеку. Псориаз, появившийся однажды, после лечения может долго не напоминать о себе.

Часто болезнь внезапно возобновляется по непонятным причинам. При псориазе происходит нарушение в образовании клеток кожи, их ускоренное развитие.

С началом воспалительного процесса, который появляется на ногах, наблюдается поражение поверхности:

  • стоп;
  • ступней;
  • пальцев;
  • бедер;
  • зоны около суставов;
  • ногтей.

Особенность псориаза – не до конца понятно его происхождение, что затрудняет лечение. Воспаление кожи ног усугубляется проблемами с двигательной активностью человека. К сожалению, кардинально решить вопрос полного избавления от псориаза не удается. Больному помогают:

  • снять болезненные симптомы;
  • замедлить рост высыпаний на ногах;
  • облегчить состояние;
  • восстановить трудоспособность;
  • вернуться к полноценной жизни.

Причины отёков

Псориаз характерен волнообразным течением, которое зависит от различных факторов: лечебных мероприятий, воздействия внешних раздражителей (стрессовые ситуации, инфекции, вредные привычки) и периодов обострения.

По статистике, псориаз поражает около 2–4% населения Земли, причем он не имеет полового ограничения. Довольно часто, заболевают молодые люди 15–25 лет.Истинные причины развития псориаза не определены. Однако, есть предположения, чем они могут быть вызваны:

  • травмированием поверхности кожи;
  • гормональным дисбалансом;
  • алкогольными и химическими интоксикациями;
  • инфекционными болезнями;
  • психоэмоциональными переживаниями;
  • генетическими особенностями;
  • нарушением обменных процессов.

Есть мнение, что псориаз может быть вызван по причине варикозного расширения вен.

Отёчность на ногах беспокоит людей разного возраста. Обратите внимание на проблему как можно раньше, ведь отёки нередко свидетельствуют о серьёзных патологиях внутренних органов. Опухшие, «налитые» ступни, лодыжки, голени – повод для серьёзного обследования.

Избавиться от неприятных симптомов поможет комплексный подход. Ваша настойчивость, сочетание лекарственных препаратов и рецептов народной медицины вновь вернут здоровье вашим ногам.

Отёчность во многих случаях можно считать «профзаболеванием». Люди определённых профессий ежедневно подвергаются риску.

  • венозный застой.
  • долгое пребывание в одном положении. Неважно, приходится целый день проводить стоя или, наоборот, сидеть без движения.
  • продавцы;
  • водители;
  • парикмахеры;
  • бухгалтеры;
  • Виды псориаза ног и ступней

    При подозрении на псориаз необходимо обратиться к врачу-дерматологу, который ознакомится с клинической картиной заболевания и назначит пациенту лабораторные исследования – общий анализ мочи и крови, соскоб пораженного кожного покрова. При условии строгого выполнения всех лечебных рекомендаций, у больного есть шанс добиться длительной ремиссии.

    2 Причины развития патологии

    Причиной отека часто становятся заболевания почек. острый нефрит, острая почечная недостаточность, нефротический синдром.

    В случае острого нефрита отёк является мембраногенным. Повышается проницаемость мембраны клубочка для белков, поэтому они выделяются с мочой.

    Кроме того происходит выход белков в ткани, они в высоких концентрациях содержатся в отёчной жидкости, что способствует повышению осмотического давления. Поражение канальцев и клубочкового аппарата почек при нефротическом синдроме приводит к альбуминурии вследствие потери белка.

    Из-за уменьшения концентрации белка в крови падает онкотическое давление, приток воды в ткани наоборот возрастает, тогда формируется динамическая лимфатическая недостаточность. Часто острая почечная недостаточность инфекционного или токсического генеза ведёт к проблемам с выведением солей и воды, поэтому и формируется отёчность.

    Проводимость разных отделов нефрона для мочи нарушается – олигурия и анурия.

    Такое заболевание, как цирроз печени. сопровождается нарушением синтеза альбуминов и разведением плазмы. Так как альдостерон практически не разрушается печенью, что влечёт за собой задержку ионов натрия. увеличение осмотического давления крови и интенсивный синтез антидиуретического гормона. При этом происходит скопление жидкости преимущественно в брюшной полости, то есть образуется асцит.

    Патологию водно-солевого обмена вызывают любые операционные вмешательства. Так, впервые дни после операции, происходит задержка воды в организме.

    Стрессовая ситуация провоцирует выброс адренокортикотропного гормона, который в свою очередь стимулирует выработку и последующее выделение в кровоток альдостерона – задержка натрия в организме. Боль, травмы и анестетики увеличивают синтез антидиуретического гормона.

    Дальнейшее развитие отёка и механизм соответствует описанному выше. Когда послеоперационный период протекает нормально, через 5-6 дней гиперсекреция кортикостероидных гормонов затухает и активируется выделение воды и натрия – отёчность спадает.

    Ростислав Жадейко. специально для проекта Kardi.Ru.

    К списку публикаций

    Отёки ног при беременности

  • большая матка затрудняет кровоток в сосудах брюшной полости. Создаётся избыточное давление на вены нижних конечностей, появляются отёки;
  • гормональная перестройка организма. Прогестерон, без которого невозможное течение беременности, расслабляет стенки сосудов, препятствует оттоку жидкости;
  • малоподвижный образ жизни. Иногда беременные ограничивают движения настолько, что отёчность неизбежна;
  • избыточный вес. Набранные килограммы – лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • в некоторых случаях «налившиеся» ноги – признак позднего гестоза;
  • избыточное потребление жидкости вместе с ограничением подвижности – опасный «коктейль», вызывающий накопление излишней жидкости в тканях.
  • посоветуйтесь с врачом. Он подскажет, какие народные средства вам помогут. Каждый случай индивидуален. Не покупайте аптечные гели без рекомендации специалиста. Не все препараты подходят беременным;
  • употребляйте меньше соли. Именно это вещество вызывает задержку воды в тканях. Диета, разработанная для конкретной женщины, поможет отекающим ногам;
  • ограничьте потребление жидкости до разумных пределов;
  • больше двигайтесь, делайте специальные упражнения, предотвращающие тромбозы, застой крови.
  • На нашем сайте вы можете узнать лучшие методы лечения грибка стопы в домашних условиях.

    Отёк голеностопного сустава: причины, симптомы и лечение с фото

    О методах лечения коллоидных рубцов народными средствами прочтите на этой странице.

    Перейдите по ссылке http://vseokozhe.com/bolezni/gribok/na-rukahh.html и ознакомьтесь с информацией о грибке на пальцах рук.

    1 Признаки заболевания

    Главными зонами поражения при псориазе ног, являются поверхности над суставами, бедрами, подошвами.

    Местные проявления псориаза:

    • отечность ног;
    • характерные высыпания – папулы в виде красных воспаленных уплотнений;
    • сильный зуд;
    • псориатический артрит;
    • нарушение целостности ногтевых пластин на ногах.

    Симптомы псориаза во многом зависят от стадии заболевания. Начальная стадия псориаза описана тут.

    Новые высыпания появляются вокруг старых. При этом происходит интенсивный рост папул из-за которого больной ощущает постоянный зуд.

    Симптомы и стадии заболевания

    Начало псориаза может характеризоваться образованием сыпи – розовых папул на поверхности кожи ног. При прогрессе заболевания наблюдаются:

    • отечность в области суставов;
    • развитие псориатического артрита;
    • покраснения;
    • плотные шелушащиеся бляшки;
    • растрескивания кожи;
    • нестерпимый зуд;
    • кровоточивость;
    • объединение отдельных элементов в общий очаг поражения.

    Проявления псориаза отличаются в зависимости от участка нарушения кожных покровов ног. Характерны такие особенности:

    • на бедрах – большие зоны с высыпаниями, шелушениями;
    • ногти – утолщаются, расслаиваются, меняются цвет и форма ногтевой пластины;
    • суставы ног – воспаляются, ограничивается их подвижность;
    • псориаз стопы – подошвы покрываются толстым ороговевшим слоем клеток, наблюдаются растрескивания, сильное покраснение, повышается чувствительность.

    Диагностика

    Облегчения состояния больного зависит от своевременной диагностики псориаза. При осмотре дерматолог изучает пораженные поверхности ног, расположение бляшек, выясняет симптомы, начало заболевания. Это помогает отличить псориаз от других кожных патологий. Для уточнения диагноза назначают:

    • биохимический анализ крови;
    • проверку кала на наличие гельминтов;
    • полный анализ мочи.

    ЧЕМ ОПАСЕН ПСОРИАЗ - возможные последствия заболевания

    Дополнительно проводятся диагностические мероприятия:

    • гистологическое исследование тканей кожи;
    • при подозрениях на псориатический артрит – рентгеновский снимок пораженного сустава;
    • беременным делают анализ пролактина, чтобы выявить стрессовую причину болезни;
    • в случае поражения ногтей ног – тест для исключения грибковой инфекции с оксидом калия.

    Методы лечения

    Хотя полное оздоровление не наступает, справиться с симптомами заболевания помогает комплексный подход. Чем лечить псориаз на ногах? Дерматологами могут рекомендоваться методы, зависящие от признаков и стадии заболевания. Терапия включает:

    • лекарственные препараты в таблетках;
    • гомеопатические средства;
    • витамин В 9 – фолиевую кислоту;
    • ванны;
    • компрессы;
    • фотолечение;
    • ПУВА-терапию;
    • физиопроцедуры.

    Важным моментом в лечение псориаза является соблюдение диеты. При тяжелом течении болезни назначаются курсы уколов. Поскольку псориаз охватывает поверхность кожи, для наружного лечения ног рекомендуют использовать мази. Медикаменты оказывают эффективное воздействие на симптомы псориаза. При употреблении:

    • устраняется зуд;
    • заживляются трещины;
    • снимается воспаление;
    • убираются бляшки;
    • улучшается состояние.

    Средство от псориаза на ногах

    Большое значение при лечении заболеваний кожи ног уделяется лекарственным средствам. Важно, чтобы дозировку, курс препаратов назначил доктор. От больного требуется выполнение всех предписаний. Лечение кожных патологий ног будет заключаться в применении для улучшения состояния:

    • для наружного употребления – мазей, гелей;
    • антигистаминных препаратов, устраняющих зуд;
    • иммунодепрессантов, тормозящих активность иммунитета;
    • гормональных средств при тяжелом течении болезни;
    • иммуностимуляторов, повышающих защитные силы организма.

    Питание при заболевании

    Важная роль при псориазе уделяется соблюдению диеты. Замедлять развитие кожного воспаления ног помогает употребление свежих овощей, фруктов, зелени. Разрешено нежирное мясо, рыба, каши, кисломолочные продукты. Допускается кушать творог, сыр, цельнозерновой хлеб. Под запретом при заболевании псориазом находятся:

    • алкоголь;
    • животные жиры;
    • копчения;
    • жареные блюда;
    • сдоба;
    • яйца;
    • сладости;
    • мороженое;
    • газированные напитки;
    • кондитерские изделия;
    • острые приправы;
    • цитрусовые фрукты.

    Народное лечение

    Даже дерматологи отмечают эффект от применения народных средств для лечения псориаза. Симптомы поражения ног будут выглядеть намного лучше после:

    • ванны с отваром череды, ромашки при температуре воды 38 градусов;
    • выполнения ежедневных повязок с использованием березового дегтя;
    • приготовления раствора соды для протирания кожи;
    • использования самодельных мазей с прополисом;
    • компресса из протертого картофеля.

    Отек Квинке: причины, симптомы и лечение

    Фото псориаза на ногах

    Лечение псориаза заключается в нейтрализации негативной симптоматики и снижении внешних признаков заболевания. Грамотный подход – это целый комплекс мероприятий, взаимоподдерживающих и взаимодополняющих друг друга.

    Псориаз стопы, помимо лечения, требует подбора специальной обуви – мягкой, удобной и натуральной, не сдавливающей и не травмирующей болезненную поверхность. Необходим ежедневный уход за ногами – это гигиена, увлажнение и питание кожи.

    Как лечить псориаз ног:

    • Местная терапия. Это мази, крема, гели и эмульсии для наружного применения, которые призваны снимать боль и воспаление, увлажнять и заживлять кожу в местах поражения.
    • Медикаменты для внутреннего приема. Ярко выраженные симптомы снимаются совместным использованием препаратов внутрь и наружно. Среди них — гормональные, седативные и гомеопатические лекарства, иммунодепрессанты, иммуномодуляторы, антигистамины и цитостатики, ретиноиды и витамины.
    • Дополнительные физиотерапевтические процедуры. Хорошо подсушивает и осветляет бляшки сеансы криотерапии, фототерапии, ПУВА-терапии, лазер и плазмофорез.
    • Здоровый рацион. Врачи рекомендуют обогатить рацион овощами и фруктами, увеличить потребление круп и белка. Спровоцировать очередной приступ могут искусственные продукты с консервантами, ГМО, синтетическими добавками и красителями.
    • Средства народной медицины. Эти лекарства изготавливаются из трав и натуральных продуктов природы. Для наружного применения они представлены в виде компрессов, мазей, примочек и ванн. Для использования внутрь – отвары, настойки и травяные чаи.

    Внимание! Большая роль в лечение любой формы псориаза отведена диете. Правила питания исключают потребление соленых и сладких блюд, жирных, копченых и высокоаллергенных пищевых продуктов. Запрет накладывается на алкоголь!

    Псориаз ног неизлечим! Он не представляет опасности для человеческой жизни, но сопряжен с существенным дискомфортом в процессе жизнедеятельности. Первый шаг к излечению – это устранение факторов-провокантов. Схема лечения всегда индивидуальна, она назначается после тщательного обследования пациента и глубокого изучения его особенностей.

    Помимо назначения местных средств воздействия на кожные покровы, проводится комплексное лечение организма. Врач обычно рекомендует принимать подобное лечение:

    1. Витаминные комплексы, особенно витамины А и Е.
    2. Иммуномодулирующие препараты.
    3. Противовоспалительные средства.
    4. Антигистаминные и противоотёчные средства.
    5. Седативные препараты.
    6. Лекарственные средства для лечения имеющегося очага хронической инфекции.

    Спровоцировать рецидив псориаза способны психоэмоциональные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, нарушения диеты. Потребуется сбалансировать режим труда и отдыха, хорошо высыпаться, избегать физических переутомлений и стрессов.

    Из рациона положено исключить избыток животных жиров, острые, сладкие, жирные, мучные, солёные блюда, пряные приправы, спиртные напитки, шоколад. Диета включает нежирное мясо и рыбу, молоко и кисломолочные продукты, овощные и фруктовые блюда.

    Серьёзным осложнением заболевания считаетсясуставная форма псориаза стопы. Воспалительным процессом поражаются маленькие суставы пальцев стопы.

    Чтобы лечить эту форму болезни, применяются противовоспалительные препараты в виде мазей и гелей, в таблетированной или инъекционной формах. В тяжёлых случаях проводится лечение инъекциями гормональных препаратов длительного действия – к примеру, Дипроспаном.

    В подострой стадии заболевания назначаются физиотерапевтические процедуры, магнитотерапия, грязелечение, сероводородные ванны. Для устранения чрезмерной нагрузки на поражённые суставы рекомендуется носить удобную обувь, не стесняющую движений. Возможно применение ортопедических шин и стелек.

    Чтобы эффективно справиться с заболеванием, нужно провести комплексное лечение.

    Решение проблемы псориаза может длиться в течение нескольких лет. Потому что это заболевание склонно к рецидивам и хроническому течению.

    Больной должен обратиться к дерматологу, при первом появлении кожных высыпаний. Доктор в краткие сроки поставит диагноз и назначит индивидуальные лечение.

    При осложненном течении заболевания применяют гормональные мази, снимающие воспаление (Гидрокортизон, Локоид, Триакорт, Кутивейт, Дермовейт).

    Отек Квинке: причины, симптомы и лечение

    Избавиться от тяжести, жжения, болей в ногах поможет комплексная терапия. Не занимайтесь самолечением! Гели и мази дадут лишь временный эффект, но не решат проблему.

  • кардиологу;
  • гастроэнтерологу;
  • эндокринологу.
  • отёчность держится дольше суток;
  • «налившиеся» конечности болят, ощущается жжение, тяжесть, покалывание внутри;
  • ухудшается общее самочувствие, «давит» сердце, повышается давление;
  • в течение нескольких дней наблюдается диарея или, наоборот, запор.
  • Проект компании Медицинские Компьютерные Системы

    Отёк – это излишнее накопление жидкости в тканях и клетках нашего организма. Обычно сопровождается увеличением объёма органов и структур, что значительно затрудняет их нормальное функционирование.

    Отёк ног считается наиболее распространённым симптомом патологии сердца, печени, почек, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы и кожи.

    Ограничение приёма соли, поскольку натрий задерживается в организме, то есть назначение бессолевой диеты. Важно при этом не уменьшать приём воды, поскольку может развиться гиперосмотический отёк с признаками обезвоживания клеток.

  • Пациентам назначают диуретики, которые подавляют реабсорбцию натрия и хлора в почечных канальцах: осмотические (мочевина), ртутные, сульфаниламиды (хлортиазид), ингибиторы угольной ангидразы (форунид, диамокс).
  • Используют лекарственные средства, которые увеличивают объём фильтрации (производные кортизона и сам кортизон).
  • Больным также показано применение препаратов, тормозящих секрецию альдостерона (амфенон, метопирон).
  • Помимо этого часто назначают вещества-антагонисты альдостерона, которые блокируют действие гормона непосредственно на канальцы (спиролактон, альдактон).
  • Для повышения онкотического давления крови внутривенно вводят белковые компоненты.
  • Иногда удаление избытка натрия проводят экстренными способами, например, применяя ионообменные смолы.
  • Уменьшить венозный застой и снизить гидростатическое давление можно древним способом – кровопусканием, в результате интенсивность отёка уменьшается.
  • Местные терапевтические средства

    Чтобы понять, чем лечить псориаз на ногах, требуется разобраться с вызвавшей болезнь причиной. Начинать лечение следует с устранения очага инфекции или аутоиммунного процесса.

    Традиционная китайская медицина рекомендует, когда диагностирован псориаз на ноге, начинать лечить пищеварительный тракт. Если у пациента диагностировано заболевание вен на нижних конечностях, проводят одновременное комплексное лечение заболеваний.

    Добиваясь стойкой ремиссии, потребуется восстановить правильную работу органов и систем, тщательно поддерживать баланс. Возможно, придётся изменить образ жизни, избавиться от имеющихся пагубных привычек.

    Чтобы лечение псориаза на ногах протекало быстро и успешно, необходимо позаботиться, чтобы обувь оказалась удобной и соответствующего размера. Сдавливание ног тесной обувью вызывает венозный застой и ухудшение кровотока, провоцируя обострение псориатического процесса.

    Особенностью псориаза становится повышенная сухость кожных покровов на ногах, гигиенические процедуры при заболевании имеют ряд особенностей. Рекомендуется отказаться от мытья ног туалетным мылом, воспользоваться специальными увлажняющими гелями для тела.

    Жаркая летняя погода способствует пересушиванию кожи на ногах, в тёплые дни полезно применять увлажняющие гипоаллергенные крема для тела, носить гольфы или носки из хлопка. Подбор увлажняющих средств требуется проводить с осторожностью, чтобы не вызвать большего раздражения на коже.

    Если работа пациента, больного псориазом, предусматривает длительное нахождение на ногах, начинайте делать специальные гимнастические упражнения. В комплекс мероприятий, позволяющий лечить псориаз на ноге, включены местные медикаментозные препараты и вещества системного действия.

    Приведены главные цели лечения псориаза:

    1. Снятие воспаления и отёка.
    2. Подавление пролиферативных процессов в клетках кожи на ногах.
    3. Седативные средства.
    4. Иммуномодуляторы.
    5. Местные отшелушивающие и антиаллергические препараты.

    На начальных этапах местное лечение проводится с применением мазей и кремов, включающих противовоспалительные и отшелушивающие компоненты. Эффективность препаратов индивидуальная для каждого больного, средство, помогающее лечить одного пациента, способно оказаться бесполезным у других. Лечить заболевание следует под контролем врача.

    Хорошим противовоспалительным и кератолитическим эффектом отличается салициловая мазь. Помогает устранить на поражённых участках омертвевшие клетки кожи, способствует заживлению очагов поражения.

    Эффективными становятся нафталановая мазь или берёзовый дёготь, наносить средства на коже показано тонким слоем несколько раз в день. Мази на основе берёзового дёгтя хорошо снимают воспаление, улучшают местное кровообращение.

    Левомеколь при псориазе

    Ионы цинка обладают хорошим вяжущим и противовоспалительным эффектом, подсушивают кожу и устраняют раздражение. Пасты и болтушки на основе цинка применяются в острой или подострой стадии заболевания.

    Мази, содержащие производные кальциферола, уменьшают пролиферативную активность клеток эпителия, улучшают функции созревания и клеточной дифференцировки эпителиоцитов.

    Препараты местного действия, в состав которых входит солидол, активно снижают воспалительный процесс кожи, способствуют заживлению кожных повреждений.

    Если простые противовоспалительные и кератолитические средства облегчения не приносят, приходится лечить заболевание с применением гормональных мазей.

    Известен ряд классов местных гормональных препаратов различной силы действия. Наиболее слабым средством признана гидрокортизоновая мазь.

    К разряду сильных относятся Адвантан, Лоринден, Бекламетазон. Мази на основе глюкокортикоидов обладают выраженным противовоспалительным эффектом, подавляют аутоиммунную агрессию, за счёт выраженного антигистаминного действия устраняют зуд и жжение в поражённой области.

    Лечить псориаз на ногах следует с учётом стадии процесса. Обычно в начале назначают кератолитические средства, отшелушивающие отмершие клетки. После переходят к приёму кератопластических средств, способствующих скорейшему заживлению дефектов кожи.

    Медикаментозные препараты

    В комплексное лечение псориаза на ногах входит ультрафиолетовое облучение кожи. Приводит к замедлению пролиферативных процессов в верхних слоях кожных покровов, уменьшению воспалительного процесса.

    Отдельные симптомы заболевания получится лечить, находясь под открытым солнцем. Помните, различают две разновидности псориаза – зимняя и летняя форма.

    Больным зимней формой нахождение на солнце, ультрафиолетовое облучение противопоказано, приводя к ухудшению процесса. У больных летней формой лечение с помощью ультрафиолета усиливает эффект от местных медикаментозных средств и применяется на любой стадии заболевания.

    Другой разновидностью немедикаментозной терапии станет лазерное лечение. При процедуре луч лазера направляется точно на область бляшки, не задевая здоровую кожу.

    Методика эффективна при тяжёлых формах заболевания, резистентных к прочим способам лечения. Часто проводят указанное лечение на ногах и волосистой части головы.

    Курс лазеротерапии продолжается на протяжении месяца, процедуры проводятся несколько раз в неделю. Методика обнаруживает побочные действия в виде зуда и тошноты.

    При выявлении патологий внутренних органов проводите терапию этих заболеваний. После излечения отёчность уйдёт.

    Как снять отеки на ногах? Для облегчения состояния обрабатывайте «налившиеся» конечности гелями, мазями. Средства помогают вывести излишнюю жидкость, уменьшают припухлость. Многие препараты содержат экстракт конского каштана.

  • Венитан;
  • Гепариновая мазь;
  • Троксевазин (более дешёвые аналоги – Троксерутин, Троксигель);
  • Лиотон;
  • Эссавен гель.
  • таблетки Аскорутина, капсулы Троксевазина, улучшающие кровообращение;
  • мочегонные препараты при отеках ног (строго соблюдайте дозировку);
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • препараты, разжижающие кровь – Варфарин, Аспирин (только по назначению врача). Обязателен анализ крови раз в две недели.
  • Народные средства и рецепты

    Избавиться от отёков помогут бабушкины рецепты. Дополните медикаментозное лечение компрессами, ванночками для ног, другими полезными процедурами.

    Совет! Простой способ, позволяющий ослабить давление в сосудах. Полежите минут 15, не меньше. Ноги положите на невысокую подушку или валик. Отток венозной крови ослабит давление на сосуды. Вспомните американских ковбоев. Они не зря во время отдыха держали ноги на столе, позволяя отдохнуть им после долгого пребывания в седле.

    Как снять отеки на ногах: причины и лечение, простые упражнения и профилактика

    В некоторых случаях для предупреждения отёчности на ногах достаточно простых мер. Если конечности «наливаются» к концу дня, а осмотр и анализы не подтвердили наличие серьёзных проблем со здоровьем, обратите внимание на советы врачей.

  • при «сидячей» работе каждый час вставайте, ходите по комнате, по возможности делайте лёгкую гимнастику;
  • подберите удобное кресло. Следите, чтобы край стула не передавливал ноги (при неподходящей высоте);
  • избавьтесь от привычки сидеть со скрещенными ногами;
  • вам приходится проводить весь день на ногах? Находите для отдыха пару минут, присаживайтесь каждый час;
  • в середине дня и вечером смазывайте голени гелем от усталости ног. Найдите для себя пять минут.

  • Важно! Обязательно снимайте шпильки. Хотя бы пару часов ходите в красивой удобной обуви на низком каблуке. Если такой возможности нет, задумайтесь, готовы ли вы жертвовать своим здоровьем ради денег. Вздутые, уродливые вены часто «украшают» ноги женщин, всю жизнь пробегавших на высоких каблуках. Задумайтесь!

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Псориаз
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: